Trong khi, công việc tạo thu nhập chủ động, yêu cầu bạn phải làm việc và bỏ thời gian ra để được trả lương một lần. Nếu có thu nhập thụ động, quỹ tài chính sẽ phong phú và được làm đầy nhanh hơn, từ đó giúp bạn có mức sống tốt hơn. Thu nhập thụ động - Vận chuyển thụ động là phương thức vận chuyển các chất qua màng sinh chất mà không tiêu tốn năng lượng. Kiểu vận chuyển này dựa theo nguyên lí khuếch tán của các chất từ nơi có nồng độ cao đến nơi có nồng độ thấp. Sự khuếch tán của các phân tử nước qua màng sinh chất được gọi là sự thẩm thấu. Khi nói về phương thức vận chuyển thụ động, phát biểu nào … Trắc nghiệm Sinh học 10 Bài 11 có đáp án: Vận chuyển các … Cùng chủ đề: Vận chuyển thụ động có đặc điểm nào sau đây; Khẳng định nào sau đây là ĐÚNG khi … - Trắc nghiệm Online Chủ động và thụ động là hai chế độ mà FTP có thể chạy. Đối với nền, FTP thực sự sử dụng hai kênh giữa máy khách và máy chủ, kênh lệnh và dữ liệu, thực sự là các kết nối TCP riêng biệt.. Kênh lệnh dành cho các lệnh và phản hồi trong khi kênh dữ liệu thực sự là truyền tệp. Vốn từ vựng chủ động và thụ động của một người thay đổi liên tục trong quá trình sử dụng một ngôn ngữ mới, nguyên nhân là vì đã liên tục học thêm từ mới, quên các từ từng học, tăng hoặc giảm tần suất sử dụng một số từ. Trên thực tế, ngay cả trong ngôn Thụ động và chủ động có một điểm khác biệt chính: những người chủ động phản ứng trước khi một tình huống xảy ra, do đó ngăn chặn một vấn đề phát sinh. Những người thụ động chờ đợi cho đến khi mọi thứ xuống dốc và sau đó phải tranh giành để nhặt các mảnh vụn còn sót lại. Khái niệm nhà thụ động (passive house) mang tính bền vững về môi trường, hiệu quả về sử dụng năng lượng cần nhiều nghiên cứu, ứng dụng và áp dụng khoa học, hiệu quả, ở quy mô và phạm vi chuyên môn sâu, mà những trao đổi không đầy đủ trên đây chỉ gói gọn dưới góc độ người tiêu dùng. UmULzYm. Đột quỵ hay tai biến mạch máu não dẫn đến những tổn thương thần kinh ảnh hưởng đến hệ vận động khiến chân tay yếu ớt, hạn chế vận động. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến đầu vào cảm giác của não, có thể làm giảm khả năng nói, thị lực, xúc giác và hơn thế nữa. May mắn thay, những người sống sót sau đột quỵ có thể lấy lại vận động và ngăn ngừa các biến chứng thêm thông qua các bài tập phục hồi chức năng cả thụ động và chủ động. Mỗi loại bài tập phục vụ những mục đích khác nhau và quan trọng đối với bệnh nhân đột quỵ. 1. Tập vận động thụ Bài tập vận động thụ động là gì? Ai có thể hưởng lợi từ các bài tập thụ động? Cách cải thiện phạm vi chuyển động thụ Bài tập vận động thụ động2. Vận động chủ Các bài tập vận động chủ động là gì? Ai có thể hưởng lợi từ các bài tập chủ động? Bài tập vận động chủ động3. Các bài tập giúp bạn phục hồi chức năng 1. Tập vận động thụ động Bài tập vận động thụ động là gì? Các bài tập thụ động được gọi như vậy bởi vì các cơ được chuyển động bởi một lực bên ngoài, hoặc một máy móc. Bài tập vận động thụ động còn được gọi là bài tập phạm vi chuyển động ROM bị động; và phạm vi chuyển động của bạn bao gồm khoảng cách bạn có thể di chuyển các khớp của mình theo các hướng khác nhau. Những bài tập này được coi là thụ động vì bạn không nỗ lực. Thay vào đó, người khác bác sĩ hoặc người nhà sẽ giúp bạn di chuyển cơ và khớp thông qua toàn bộ phạm vi chuyển động của họ cho bạn. Ai có thể hưởng lợi từ các bài tập thụ động? Sau một cơn đột quỵ, 17 đến 38% người sống sót bị co cứng, ức chế tín hiệu từ não đến các cơ. Những người sống sót sau đột quỵ hiện đang bị liệt cứng hoặc có dấu hiệu liệt có thể được hưởng lợi từ các bài tập thụ động. Những người chưa xuất hiện các triệu chứng vẫn có thể được hưởng lợi từ các bài tập vận động đa dạng để ngăn ngừa sự phát triển của các triệu chứng. Khi bạn không thể tự di chuyển chân tay, tập thể dục thụ động cho phép bác sĩ trị liệu hoặc người chăm sóc di chuyển cơ thể cho bạn. Mặc dù tập thụ động không đòi hỏi nỗ lực thay cho bạn, nhưng động tác này vẫn mang lại nhiều lợi ích. Ví dụ, chuyển động giúp cải thiện lưu lượng máu ở các khu vực bị ảnh hưởng và cung cấp kích thích cảm giác cho chi. Kéo căng thụ động cũng giúp ngăn ngừa tình trạng co cứng trở nên tồi tệ hơn. Các bài tập thụ động mang lại những lợi ích hiệu quả nhất khi chúng được sử dụng nhất quán trong một thời gian dài. Sự lặp lại nhất quán của các chuyển động trị liệu giúp kích thích sự dẻo dai thần kinh hay còn gọi tính linh hoạt thần kinh cơ chế não tự tái tổ chức lại mạng lưới thần kinh nhằm thích nghi với sự thay đổi. Tuy nhiên, để vận động thụ động tạo ra sự dẻo dai thần kinh thì cần phải chú ý đến sự vận động. Tập thể dục thụ động sẽ không hữu ích nếu được thực hiện khi đang bị phân tâm hoặc không tập trung vào hoạt động. Bệnh nhân phải tập trung vào các chuyển động thụ động để được hưởng lợi từ nó. Bài tập thụ động giúp ngăn ngừa sự cứng khớp của bạn, có tác dụng kéo căng cơ và có thể giúp tăng và duy trì phạm vi chuyển động. »»» Xem thêm Phòng ngừa đột quỵ Bạn đã tập thể dục đủ chưa? Cách cải thiện phạm vi chuyển động thụ động Cách tốt nhất để cải thiện phạm vi chuyển động của bạn là thông qua các bài tập thụ động, vì có thể tác dụng nhiều lực hơn và giữ được lâu hơn. Điều này cho phép sự thay đổi lớn hơn theo thời gian. Tuy nhiên, việc lựa chọn phương pháp tốt nhất để cải thiện phạm vi chuyển động của bạn cũng phụ thuộc vào mục tiêu của bạn. Nếu mục tiêu của bạn là tăng cường chức năng và phạm vi chuyển động của các khớp cụ thể thường là sau chấn thương, tốt nhất bạn nên làm việc với một chuyên gia được đào tạo như bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu. Và nếu mục đích của bạn là tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp, thì việc làm việc với một chuyên gia được đào tạo có hiểu biết về lĩnh vực này chẳng hạn như huấn luyện viên cá nhân cũng là điều quan trọng. Thông thường nhất, điều này liên quan đến việc kéo căng thụ động khi một cá nhân được đào tạo hoặc một thiết bị dây đai kéo căng giúp hỗ trợ quá trình kéo căng. Ngoài ra, các biện pháp tích cực có thể cải thiện phạm vi chuyển động. Điều này thường được thực hiện dưới dạng kéo giãn, trong đó bạn di chuyển cơ thể ở nhiều vị trí khác nhau để tăng cường lưu thông và phạm vi chuyển động. Kéo căng cơ được thực hiện tốt nhất trước khi hoạt động hoặc tập thể dục. Chọn các bài tập và thực hành chúng một cách nhất quán để có được kết quả tốt nhất. Nếu bạn không chắc chắn về việc lựa chọn các bài tập phù hợp với mình, hãy hỏi bác sĩ trị liệu của bạn để được giới thiệu. Bài tập vận động thụ động Một số bài tập thụ động mà bạn có thể tự làm hàng ngày bao gồm – Uốn cong các ngón tay của bạn Uốn các ngón tay vào lòng bàn tay rồi duỗi thẳng, hoặc duỗi thẳng các ngón tay nếu chúng đã bị cong. Lặp lại từ 5 đến 10 lần. – Duỗi và di chuyển cánh tay của bạn Ít nhất 3 lần mỗi ngày, cho phép cánh tay di chuyển qua toàn bộ phạm vi chuyển động của chúng. Khi làm như vậy, hãy kéo căng các cơ căng hết mức cho phép của cơ thể và giữ trong 60 giây. – Kéo căng và uốn cong cổ tay của bạn Nằm ngửa, hai tay giơ thẳng trước mặt. Chắp hai tay vào nhau và uốn cong cổ tay từ bên này sang bên kia từ 5 đến 10 lần. Các bài tập kéo dãn thường được thực hiện thụ động, trong đó cơ hoặc nhóm cơ bị kéo dãn không hoạt động. Một số bài tập vận động thụ động phổ biến và an toàn nhất có liên quan đến việc kéo căng các cơ xung quanh với mục tiêu tăng tính linh hoạt của cơ. Một cách để làm điều này là sử dụng một công cụ như dây đeo kéo dài. Điều này sẽ giúp bạn giữ căng cơ trong một khoảng thời gian lâu dài hơn. Tuy nhiên, nhờ ai đó hỗ trợ kéo căng là một cách hiệu quả hơn để thực hành các bài tập thụ động. Cụ thể, với những bài tập này, một chuyên gia được đào tạo sẽ di chuyển cơ thể bạn vào chỗ căng và giữ nó cho bạn, với mục đích tăng độ dẻo dai cho cơ bắp của bạn. Đầu tiên, chuyên gia được đào tạo hiểu giới hạn thích hợp và biết phải đi bao xa. Thứ hai, họ biết giữ khoảng thời gian kéo dài trong bao lâu. Họ cũng được đào tạo để biết liệu nó có đang nhắm mục tiêu đến các khu vực thích hợp để đạt được nhiều lợi ích nhất hay không. Dưới đây là 3 bài tập vận động thụ động có thể tự thực hiện hoặc nhờ sự hỗ trợ của một chuyên gia được đào tạo về kỹ thuật kéo căng cơ. Vai Căng ngực – Gập khuỷu tay của bạn thành 90 độ và đặt cẳng tay của bạn ở tư thế thẳng đứng so với hành lang hoặc ngưỡng cửa đang mở. – Cúi người về phía trước, cuối cùng là mở rộng ngực của bạn và tạo ra một căng thẳng. Cổ Xoay duỗi Điều này sẽ kéo căng cơ đòn bẩy, một loại cơ bị căng ở nhiều người và có xu hướng gây khó chịu ở cổ và xương bả vai. – Trong khi ngồi, xoay mũi về phía nách. – Dùng tay đẩy phần sau đầu xuống dưới. Chân Duỗi thẳng Nhiều người có thể được hưởng lợi từ việc tăng tính linh hoạt của hông, đặc biệt là những người cảm thấy khó chịu ở lưng dưới. Bài tập này sẽ giúp kéo căng một cơ ở khu vực này. – Đặt chân của bạn ở phía trước của bạn trong tư thế uốn cong. – Rướn người qua hông của bạn để kéo căng cơ piriformis. Đối với khoảng thời gian do đối tác hỗ trợ – Nằm xuống sàn hoặc bàn phục hồi chức năng. – Thay vì sử dụng trọng lượng cơ thể, hãy nhờ đối tác tạo lực cản bằng cách di chuyển chân của bạn trong phạm vi chuyển động thụ động. Thực hiện các bài tập về vận động thụ động sau có thể giúp giữ cho các khớp của bạn di động và giảm khả năng bạn bị giảm bất kỳ khoảng chuyển động tổng thể nào trong thời gian dài. Điều này không chỉ hỗ trợ quá trình phục hồi chức năng mà còn giúp bạn có đủ khả năng vận động để thực hiện các công việc hàng ngày và tiếp tục tham gia các hoạt động mà bạn yêu thích. »»» Xem thêm Các bài tập phục hồi sau tai biến tốt nhất tại nhà 2. Vận động chủ động Các bài tập vận động chủ động là gì? Không giống như các bài tập thụ động, các bài tập chủ động đòi hỏi sự gắng sức của cơ bắp và sự vận động của cơ thể. Các bài tập chủ động liên quan đến nỗ lực thể chất của bạn dành cho hoạt động cơ bắp. Các bài tập này có thể bao gồm phạm vi chuyển động tích cực, như tự kéo căng hoặc các bài tập phục hồi chức năng đột quỵ nói chung, trong đó bạn vận động cơ thông qua các động tác trị liệu. Khi bạn đang tự mình thực hiện các bài tập, đó là bài tập chủ động. Khó khăn trong cử động xảy ra sau chấn thương thần kinh vì não không thể gửi tín hiệu chính xác đến các cơ bị ảnh hưởng. Tập thể dục phục hồi chức năng khuyến khích não bộ tự phục hồi thông qua sự dẻo dai thần kinh, giúp cải thiện khả năng gửi tín hiệu đến các cơ của bạn. Sự co cứng thần kinh xảy ra với cả tập thể dục thụ động và chủ động, nhưng nhiều hơn khi vận động chủ động. Tập thể dục chủ động cũng giúp tăng cường cơ bắp. Điều này đặc biệt có lợi nếu teo cơ xảy ra do ít vận động hàng ngày. Ai có thể hưởng lợi từ các bài tập chủ động? Những người sống sót sau đột quỵ bị suy giảm vận động khớp và cơ có thể lấy lại nhiều vận động của họ thông qua các bài tập chủ động. Các bài tập này sẽ giúp đào tạo lại não bộ để giao tiếp với cơ thể thông qua sự dẻo dai của vỏ não. Những người bị đột quỵ nên bắt đầu sử dụng các bài tập tích cực càng sớm càng tốt sau đột quỵ để lấy lại vận động. Đặc biệt, những bệnh nhân chống chọi với chứng liệt nửa người có thể được hưởng lợi từ việc tập thể dục chủ động. Miễn là người đó có một số chuyển động của cơ bắp của họ ngay cả khi sự kiểm soát không đáng kể, họ có thể hưởng lợi từ các bài tập tích cực. Khi khả năng vận động bị hạn chế và bị hạn chế bởi các tình trạng như co cứng, các bài tập thụ động có thể được thực hiện trước khi tập thể dục chủ động. Điều này giúp làm nóng các cơ và chuẩn bị cho chúng hoạt động. Những bệnh nhân có một số cử động của bên bị ảnh hưởng của họ và đang cố gắng lấy lại khả năng vận động nhiều hơn, có thể bắt đầu bằng các bài tập chủ động. Tuy nhiên, hãy hỏi bác sĩ vật lý trị liệu điều gì phù hợp với bạn. Một số bài tập phạm vi chuyển động được khuyến khích bất kể mức độ vận động. Cũng giống như tập thể dục thụ động, tập thể dục chủ động có lợi cho bệnh nhân bằng cách kích thích sự dẻo dai thần kinh. Thường xuyên thực hành các bài tập phục hồi chức năng tích cực sẽ cung cấp cho não sự kích thích mà nó cần để tự phục hồi. Các bài tập chủ động có thể là các bài tập đa dạng về chuyển động hoặc các bài tập tổng hợp để di chuyển cơ thể. Bài tập vận động chủ động Một số bài tập tích cực quan trọng cần đưa vào thói quen phục hồi chức năng sau đột quỵ là – Các cử động ngón tay, bàn tay và cổ tay Dùng ngón tay lật bật và tắt công tắc đèn nhiều lần, bóp ống kem đánh răng hoặc lật ngược một vật và trở lại thẳng đứng. – Các cử động của cánh tay và chân Đứng thẳng và giữ thăng bằng dựa vào một vật bằng toàn bộ trọng lượng của bạn trên một chân, đung đưa chân kia ra ngoài và quay lại nhiều lần. Để duỗi tay, ấn bàn tay xuống bàn với cổ tay xoay và các ngón tay hướng về phía bạn, đồng thời di chuyển cơ thể về phía sau cho đến khi bạn cảm thấy cánh tay của mình duỗi ra. – Bài tập trọng tâm Nằm thẳng trên sàn, nâng xương chậu lên và giữ trong vài giây, sau đó hạ lưng xuống và lặp lại. Bạn cũng có thể thử động tác này với một quả bóng tập dưới một chân. »»» Xem thêm 6 môn thể thao giúp giảm cholesterol hiệu quả 3. Các bài tập giúp bạn phục hồi chức năng Bây giờ bạn đã biết sự khác biệt giữa vận động chủ động và thụ động, bạn có cảm thấy chế độ phục hồi chức năng của mình được điều chỉnh phù hợp với trình độ khả năng của bạn không? Nếu có, điều đó thật tuyệt! Nếu không, hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu của bạn. Yêu cầu họ điều chỉnh các bài tập hiện tại của bạn hoặc giới thiệu những bài mới. Nhiều nhà trị liệu mong muốn bệnh nhân tập thể dục tại nhà, bởi vì việc chữa bệnh liên quan đến việc bệnh nhân chịu trách nhiệm về các bài tập của họ và đó là lúc đạt được kết quả tốt nhất. Để giải quyết vấn đề này, các thiết bị tập luyện phục hồi chức năng tại nhà sẽ giúp hỗ trợ và thúc đẩy bệnh nhân. Tuy nhiên, thiết bị phải được bác sĩ trị liệu chấp thuận vì nó thích ứng với mức độ khả năng của bạn, và bệnh nhân có thể thực hành cả bài tập thụ động hoặc chủ động. Tóm lại, các bài tập chủ động và thụ động là quan trọng đối với bất kỳ người sống sót sau đột quỵ để ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến hệ thống cảm giác và vận động và lấy lại chuyển động bị mất do các tín hiệu thần kinh bị suy giảm. Các bài tập thụ động được sử dụng để ngăn ngừa tình trạng căng cứng và lấy lại phạm vi chuyển động của cơ bắp, trong khi các bài tập chủ động giúp tăng cường liên lạc giữa não và cơ thể để tăng cường vận động. Các bài tập phục hồi chức năng ngay lập tức và liên tục là chìa khóa trong tiến trình của một người sống sót sau đột quỵ. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn trên con đường phục hồi! Tuấn Khang, Đầu dò chủ động yêu cầu nguồn điện bên ngoài, trong khi Đầu dò thụ động tạo ra đầu ra mà không cần nguồn dò chủ động cung cấp đầu ra ở dạng điện áp hoặc dòng điện, trong khi Đầu dò thụ động tạo ra sự thay đổi về điện trở, điện dung hoặc độ tự chuyển đổi chủ động có tỷ lệ tín hiệu trên tạp âm tốt hơn Bộ chuyển đổi thụ dò chủ động là gì?Đầu dò chủ động yêu cầu nguồn năng lượng bên ngoài để chuyển đổi một loại năng lượng này thành loại năng lượng khác và có thể sử dụng trong nhiều ứng dụng khác nhau, bao gồm hệ thống âm thanh và hình ảnh y tế. Tín hiệu điện chuyển đổi thành chuyển động cơ học, nhiệt, ánh sáng hoặc âm dò chủ động thường sử dụng tín hiệu điện để gây ra thay đổi vật lý, chẳng hạn như thay đổi áp suất, nhiệt độ hoặc tần số. Tín hiệu được khuếch đại hoặc giảm đi trước khi đưa vào đầu dò hoạt động tiêu chuẩn bao gồm đầu dò cơ điện, nhiệt điện trở và đầu dò áp điện trở là bộ chuyển đổi nhạy cảm với nhiệt độ giúp chuyển đổi tín hiệu điện thành sự thay đổi nhiệt độ. Chúng thường được sử dụng trong các hệ thống kiểm soát nhiệt độ như bộ điều nhiệt. Đầu dò áp điện biến đổi việc truyền tải điện như siêu âm thành dao động cơ học. Những bộ chuyển đổi này thường được sử dụng trong hình ảnh y tế vì chúng có thể tạo ra sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh của cơ quan nội hiệu điện chuyển đổi thành chuyển động cơ học thông qua đầu dò cơ điện, chẳng hạn như quay động cơ hoặc mở van. Những bộ chuyển đổi này thường được triển khai trong các hệ thống âm thanh để chuyển đổi tín hiệu điện thành sóng âm dò chủ động có khả năng thích ứng cao và được sử dụng trong nhiều ứng dụng khác nhau. Chúng cũng khá đơn giản để vận hành và bảo trì, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho nhiều ứng dò thụ động là gì?Đầu dò thụ động là một thiết bị chuyển đổi năng lượng từ dạng này sang dạng khác mà không cần sử dụng nguồn năng lượng bên ngoài. Nó là một mánh lới quảng cáo có thể đo các đại lượng vật lý như nhiệt độ, áp suất, lực và độ dịch chuyển mà không cần nguồn điện bên ngoài. Đầu dò thụ động đo chất lượng vật lý của một hệ thống hoặc môi trường. Đồng hồ đo biến dạng là loại đầu dò thụ động phổ biến nhất. Máy đo biến dạng là một thiết bị đo độ biến dạng biến dạng của vật thể hoặc vật liệu. Nó bao gồm một dải kim loại ngắn hoặc vật liệu khác được dán vào đối tượng hoặc vật liệu cần vật hoặc vật liệu chịu một lực, dải biến dạng và thay đổi điện trở, sau đó có thể đo được. Các loại đầu dò thụ động khác bao gồmNhiệt điện trở đo nhiệt độ của một hệ thống hoặc môi dò áp điện đo lực hoặc áp biến quang đo cường độ ánh sáng. Đầu dò thụ động hoạt động trong các ứng dụng công nghiệp, chẳng hạn như ước tính áp suất của chất khí hoặc chất lỏng hoặc nhiệt độ của hệ thống và được sử dụng trong các ứng dụng y tế, chẳng hạn như đếm hoạt động điện của tim. Chúng có thể đo lực tác dụng lên một cấu trúc, chẳng hạn như một cây cầu, hoặc sự dịch chuyển của một vật dò thụ động là thiết bị không phức tạp và ổn định, không yêu cầu nguồn điện bên ngoài để xử lý. Tuy nhiên, sự đa dạng về chất lượng vật lý mà chúng có thể đo lường bị hạn chế và độ chính xác của chúng thường thấp hơn so với các bộ chuyển đổi tích khác biệt giữa đầu dò chủ động và thụ độngĐầu dò chủ động yêu cầu nguồn điện bên ngoài, trong khi đầu dò thụ động thì dò chủ động chuyển đổi năng lượng thành dạng điện, trong khi đầu dò thụ động chuyển đổi năng lượng thành dạng cơ dò chủ động không cần bộ khuếch đại để tăng mức tín hiệu, trong khi đầu dò thụ động yêu cầu bộ khuếch đại để tăng mức tín dò chủ động tạo ra nguồn năng lượng của chúng, nhưng đầu dò thụ động dựa vào các nguồn năng lượng bên dò chủ động phức tạp hơn và thường đắt hơn đầu dò thụ sánh giữa đầu dò chủ động và thụ độngCác thông số so sánhĐầu dò hoạt độngĐầu dò thụ độngCòn được biết làĐầu dò tự chuyển đổi năng lượng bên đổiĐơn giảnPhức tạpđầu ra được tạoDòng điện hoặc hiệu điện thay đổi về lượng liên quan đến các yếu tố thụ độngnăng lượng hoạt độngNó có nguồn gốc từ số lượng được từ nguồn điện bên lượng bên ngoàiKhông yêu cầuYêu cầuBạn muốn lưu bài viết này cho sau này? Nhấp vào trái tim ở góc dưới cùng bên phải để lưu vào hộp bài viết của riêng bạn!dự ánĐo áp suất trong vi tuần hoàn bằng đầu dò chủ động và thụ động – ScienceDirectĐầu dò Liên kết mùa xuânPiyush Yadav đã dành 25 năm qua làm việc với tư cách là một nhà vật lý trong cộng đồng địa phương. Anh ấy là một nhà vật lý đam mê làm cho khoa học dễ tiếp cận hơn với độc giả của chúng tôi. Ông có bằng Cử nhân Khoa học Tự nhiên và Bằng Sau Đại học về Khoa học Môi trường. Bạn có thể đọc thêm về anh ấy trên trang sinh học. Gần đây Linh đọc được một bài viết thú vị, ví việc học thụ động là khi người học bước vào khóa học với tâm trí như chiếc bình rỗng để được lấp đầy kiến thức; còn học chủ động là môi trường mà bạn học cách cấu trúc thông tin mới và kiến thức đã có thành kiến thức mới và thực hành cách sử dụng hình Kim tự tháp học tập chia sẻ bốn phương pháp học tập thụ động và ba cách học chủ động với mức độ ghi nhớ khác nhau. Tuần này, chúng ta hãy cùng bàn về những mẹo giúp bạn làm chủ bốn phương pháp học tập thụ động phổ Học bằng việc nghe các bài giảng 👂 - khả năng ghi nhớ 5%Theo Tiến sĩ Joshua D. Guilar, hoạt động nghe chiếm tới 53% trong số các hoạt động trên lớp gồm nghe, nói, đọc, viết. Ở phương pháp học này, bạn sẽ cần tham gia các lớp học và chỉ nghe bài giảng từ thầy có thể nâng cao khả năng ghi nhớ bằng cách lắng nghe chủ động hơn. Hãy đọc trước bài giảng để nắm nội dung chính. Trong khi lắng nghe, bạn cần giữ sự tập trung cao độ và kết hợp với các phương pháp ghi chép khoa học để có thể ghi nhớ kiến thức tốt hơn tại Học qua việc đọc 👁 - khả năng ghi nhớ 10% Duy trì thói quen đọc thường xuyên sẽ giúp bạn nâng cao năng lực, trí tuệ, khả năng ngôn ngữ và hùng biện. Tuy nhiên trong thực tế, bạn chỉ có thể ghi nhớ khoảng 10% những gì bạn đọc được sau thời gian cần rèn cho mình tư duy của một người đọc tích cực và có tinh thần phản biện. Khi đọc, bạn không nên chỉ thụ động tiếp nhận toàn bộ kiến thức trong sách vở mà hãy sử dụng sơ đồ tư duy để kết nối các kiến thức mới với những điều mình đã biết trước đây hoặc những kinh nghiệm mình đã có trong cuộc sống. Từ đó, bạn sẽ có sự so sánh, phản biện, mở rộng hoặc đào sâu các tầng ý nghĩa của thông tin cho riêng mình và vận dụng tốt hơn vào thực Học qua audio hoặc xem video 🎬 - khả năng ghi nhớ 20% Việc nghe audio, sách nói, podcast, hoặc xem các bài học trên Youtube và các nền tảng học trực tuyến đang ngày càng phổ biến vì nó tận dụng được sự phát triển của công nghệ, tiết kiệm chi phí, và giúp bạn chủ động sắp xếp thời gian học tối ưu. Linh thường nghe podcast hoặc sách nói trong lúc đánh răng, làm việc nhà, hoặc khi đang tập thể dục. Youtube cũng là kênh yêu thích của Linh để cập nhật kiến thức và nghe những chia sẻ từ các chuyên nâng cao khả năng ghi nhớ kiến thức, bạn cần học cách ghi chú những ý chính hoặc đánh dấu đoạn mà bạn yêu thích trong lúc nghe audio hoặc xem video để tiện tra cứu về sau. Đừng quên dành thời gian tóm tắt nhanh nội dung bạn học được như một cách ôn tập lại kiến thức sau khi Học qua việc được người khác hướng dẫn 👩‍🏫 - khả năng ghi nhớ 30% Đây là cấp độ cao nhất của phương pháp học thụ động. Nếu có một người cố vấn trực tiếp hướng dẫn hay làm mẫu, bạn sẽ ghi nhớ nhiều hơn đáng kể so với việc chỉ nghe, đọc hay xem video về nó. Đó là nhờ có sự trao đổi hai chiều, kết hợp với việc bạn được nghe nhìn trực tiếp và thực hành kíp để thông thạo phương pháp này là bạn cần tập trung chú ý khi được hướng dẫn, sau đó áp dụng lại quy trình, và phải đặt câu hỏi ngay nếu chưa hiểu. Sau khi đã thực hành thành thạo, bạn hãy nghiên cứu và đưa ra các giải pháp sáng tạo hơn để giải quyết vấn đề. Nhờ đó, bạn sẽ hiểu sâu hơn, ghi nhớ tốt hơn, và có thể tự mình thực hiện nó một cách dễ dàng hơn trong những lần tiếp phải cứ có tên “thụ động” thì hoàn toàn tiêu cực, mỗi cách học tập đều có ưu điểm và mẹo riêng để bạn có thể chủ động vận dụng cho phù hợp. Trong bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về ba cách học tập chủ động giúp bạn ghi nhớ tới 90% những gì đã học. 🧠 Cuộc sống ngày càng phát triển giúp con người có thể đơn giản hóa mọi thứ thay vì phải làm thủ công như trước. Tuy nhiên, một tác hại của sự phát triển đó là con người dần hình thành tính thụ động. Vậy thụ động là gì? Làm thế nào để hạn chế tính thụ động, hãy theo dõi bài viết dưới đây của để tìm hiểu tường tận nhé! Thụ động là gì? Nguyên nhân, hậu quả và cách hạn chế tính thụ động Tóm Tắt Nội DungI. Thụ động là gì?II. Biểu hiện của người thụ động1. Không chủ động đưa ra ý kiến 2. Không coi trọng ý kiến của mình 3. Tránh bất đồng4. Cần sự yên tĩnh5. Tin vào may mắn 6. Luôn ở “vùng an toàn”III. Nguyên nhân dẫn đến sự thụ động 1. Do được bao bọc từ nhỏ 2. Chịu tác động quá nhiều 3. Lười biếng IV. Hậu quả của sự thụ động 1. Mất cơ hội tiếp cận cái mới 2. Bỏ lỡ nhiều cơ hội 3. Đóng kín các mỗi quan hệ 4. Khiến bạn thụt lùi 5. Hình thành sự tự ti V. Làm thế nào để khắc phục tính thụ động 1. Hãy hành động 2. Tập thói quen lên kế hoạch 3. Nắm bắt thời điểm 4. Thay đổi cách nhìn nhận 5. Luôn nhìn về phía trước 6. Chia sẻ gánh nặng 7. Bước ra khỏi cái tôi của mình VI. Tổng kết I. Thụ động là gì? Thụ động là việc không tự giác thực hiện bất cứ việc gì khi có thể mà luôn đợi sự tác động từ bên ngoài. Thậm chí, khi có sự tác động từ bên ngoài họ vẫn chỉ làm cho xong chứ không hề có sự đầu tư nào. Thụ động là gì? II. Biểu hiện của người thụ động 1. Không chủ động đưa ra ý kiến Người thụ động sẽ không chủ động đưa ra ý kiến của mình trong bất kì hoàn cảnh nào. Khi được hỏi về sở thích hay sự lựa chọn họ sẽ im lặng và theo ý kiến của số đông hoặc họ sẽ trả lời “tôi không có ý kiến gì” vì thế họ thường khiến người khác tức giận khi được hỏi ý kiến hoặc đóng góp ý tưởng. 2. Không coi trọng ý kiến của mình Người thụ động thường không dám khẳng định ý kiến của mình vì họ sợ sẽ nhận lời chê bai từ người khác. ​Họ không tự tin vào ý kiến ​​của mình và luôn đồng ý với quan điểm của người khác ngay cả khi không nhất trí với quan điểm đó. 3. Tránh bất đồng Tránh bất đồng Người thụ động họ không muốn làm người khác thất vọng, họ luôn muốn người khác vui vẻ thay vì phải tranh cãi với họ. Vì vậy, họ sẽ lựa chọn phương án là “đồng ý” thay vì lựa chọn đưa ra ý kiến khác. >>> Xem thêm Ngụy biện là gì? Các loại ngụy biện thường gặp nhất 4. Cần sự yên tĩnh Một điểm tương đồng giữa người hướng nội và người thụ động là họ thích cảm giác được ở một mình, cảm nhận sự bình yên từ bên trong tâm hồn của họ. Tạm gác lại cuộc sống bộn bề ngoài kia để nạp lại năng lượng để tiếp tục cho cuộc hành trình tiếp theo. 5. Tin vào may mắn “Thành công đôi khi còn phụ thuộc vào may mắn” – chính vì câu nói này người thụ động họ không tin khi hành động có thể thay đổi được cuộc sống. Vì vậy mà những người này luôn trông chờ những điều may mắn sẽ đến với mình. 6. Luôn ở “vùng an toàn” Luôn ở “vùng an toàn” Người thuộc tuýt người thụ động sẽ không tự đi tìm kiếm cái mới mà đợi người khác giao việc thì họ mới làm. Sở dĩ có điều này là vì họ cảm thấy hạnh phúc và hài lòng khi sống trong vùng an toàn của mình ngay cả khi điều đó khiến mọi công việc cũng như cuộc sống của họ bị trì trệ, không phát triển. >>> Xem thêm Khiêm tốn là gì? Biểu hiện, ý nghĩa và cách rèn luyện tính khiêm tốn? III. Nguyên nhân dẫn đến sự thụ động 1. Do được bao bọc từ nhỏ Trong những năm gần đây, giới trẻ đều có cuộc sống dư dả hơn trước. Đi học có người đưa đón, thiếu tiền thì xin bố mẹ, Internet phát triển và mọi thứ đều được tích hợp sẵn trên chiếc điện thoại cảm ứng. Vì vậy các bạn đã hình thành suy nghĩ “mọi thứ có sẵn và không cần phải làm gì”, việc gì khó khăn ba mẹ sẵn sàng giúp đỡ,… tất cả dần hình tính thụ động. 2. Chịu tác động quá nhiều Chịu tác động quá nhiều Áp lực đồng trang lứa, áp lực từ gia đình, định kiến từ xã hội,… Những điều đó dẫn đến sự tự ti về bản thân, dần dần hình thành tính cách thụ động, không dám đưa ra ý kiến vì sợ sai. Tình trạng đó lặp đi lặp lại nhiều lần như thế vô tình đã khiến bạn trở thành khối máy di động không thể tự tư duy, không chịu được áp lực từ cuộc sống. 3. Lười biếng Lười biếng không chỉ ở hành động mà còn lười biếng trong cách suy nghĩ. Lười làm việc kể cả việc phục vụ cho cá nhân. Không chịu tìm tòi, phân tích các vấn đề đơn giản mà vội vàng tin mấy cái title trên mạng xã hội. IV. Hậu quả của sự thụ động 1. Mất cơ hội tiếp cận cái mới Thụ động khiến bạn trở nên thờ ơ với những thông tin và kiến thức mới. Từ đó dần trở thành thói quen thụ động và tin tưởng mọi thứ xung quanh thay vì tìm tòi, phân tích và phát triển những cái mới. 2. Bỏ lỡ nhiều cơ hội Điều này cũng chỉ vì bạn chờ đợi một điều gì đó tiện lợi hơn, dễ dàng hơn. Hậu quả là bạn đánh mất rất nhiều cơ hội trong cuộc sống, trong công việc và tình cảm. Bỏ lỡ nhiều cơ hội 3. Đóng kín các mỗi quan hệ Thụ động khiến bạn trở nên khép mình và chỉ quan tâm đến thế giới quan trong bạn. Nó khiến bạn ngày càng tự ti về bản thân, chán nản trong công việc, hạn chế tiếp nhận cái mới, đánh mất nhiều lợi ích và phát triển bản thân. 4. Khiến bạn thụt lùi Việc chỉ quan tâm tới cái mình muốn và tin hoàn toàn vào sự may mắn thay vì thay đổi và phát triển bản thân sẽ khiến bạn luôn thụt lùi ngay cả khi chỉ sống cho hiện tại và quá khứ. >>> Xem thêm Điểm mạnh của bản thân và top 5 cách để xác định hiệu quả nhất 5. Hình thành sự tự ti Khi sự thụ động dần trở thành thói quen, bạn sẽ cảm thấy sợ sệt khi đối mặt với những khó khăn, thử thách. Bạn sẽ cảm thấy mình thật kém cỏi, dần dần đánh mất đi giá trị bản thân và trở thành con người nhu nhược. V. Làm thế nào để khắc phục tính thụ động Làm thế nào để khắc phục tính thụ động Để thay đổi được tính thụ động chúng ta cần rèn luyện từ sớm khi vẫn là trẻ con và thay đổi từ những việc làm nhỏ nhất. 1. Hãy hành động Khi phải đối mặt với một vấn đề dù nhỏ hay lớn trong cuộc sống, đặc biệt là cuộc sống sinh hoạt, bạn hãy chia nhỏ những công việc đó thành như phần bé để có thể dễ dàng xử lý. Ví dụ như Hãy chủ động dọn dẹp nhà cửa ngay hôm nay thay vì đợi nhà cửa bẩn mới lau chùi. Sắp xếp gọn gàng các vật dụng cá nhân sau khi đã sử dụng. Dậy sớm tập thể dục, rèn luyện sức khỏe và đặc biệt luôn trau dồi những kiến thức mới cho bản thân. 2. Tập thói quen lên kế hoạch Tập thói quen lên kế hoạch Những người sống thụ động thường sẽ không lên kế hoạch cụ thể có từng ngày, từng tháng hoặc nhiều hơn là mục tiêu theo từng năm. Việc lên một kế hoạch cụ thể sẽ giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả và buộc bản thân phải hoàn thành trong khoảng thời gian cho phép. Lên kế hoạch bằng những mốc thời gian cụ thể sẽ giúp bạn hình thành thói quen phải làm việc gì đó trong hôm nay. Khi đó bạn sẽ quý trọng thời gian trong ngày hơn thay vì cứ sống buông thả, không có kỷ luật. 3. Nắm bắt thời điểm Bạn cần phải biết trân trọng với bất cứ điều gì đã và sẽ đến với mình để hình thành thói quen làm chủ trong mọi việc. Hãy nắm lấy tất cả thời cơ bạn có và dũng cảm thử sức với nó. Không nên có suy nghĩ mình sẽ chờ đợi một điều gì đó tốt hơn việc mà bạn đang đối mặt sẽ đến. 4. Thay đổi cách nhìn nhận Những nghĩa thụ động thường có những suy nghĩ một chiều, luôn cảm thấy sợ hãi, sợ mình sẽ làm không tốt,… chính vì cách nhìn đó khiến bạn luôn rơi vào trạng thái tiêu cực, luôn cảm thấy tự ti. Vì vậy, bạn nên thay đổi cách nhìn của mình bởi vì điều này là bước ngoặc quan trọng để bạn từng bước khắc phục tính thụ động của mình. Thay đổi được cách nhìn nhận bạn sẽ thấy cuộc sống còn rất nhiều điều thú vị, nhưng khó khăn chỉ là những thử thách mà ai cũng phải trải qua. Chúng ta ai cũng sẽ mắc phải những sai lầm nhưng biết sửa sai thì mọi chuyện sẽ dần trở nên tốt đẹp hơn. 5. Luôn nhìn về phía trước Để khắc phục được tính thụ động bạn cần phải bỏ qua những điều không tốt trong quá khứ để bắt đầu lại hiện tại và chuẩn bị cho tương lai tốt đẹp hơn. Mọi điều trên thế giới này đều vận động không ngừng nên bạn cần phải phát triển liên tục để không bị bỏ lại phía sau. Khi làm được điều này sẽ giúp bạn rèn luyện được thói quen chủ động trong suy nghĩ, định hướng và lên kế hoạch cho tương lai. 6. Chia sẻ gánh nặng Chia sẻ gánh nặng Bạn nên tập chia sẻ những công việc cho đồng nghiệp một cách phù hợp. Việc ôm việc về mình khiến bạn trở nên áp lực và mệt mỏi trong công việc. Ngại nhờ khiến bạn dần trở nên yếu đuối, nhưng khi bạn nhờ trợ giúp tức là bạn đang san sẻ gánh nặng của mình cho người khác và tạo ra nhiều khoảng trống cho việc lên dự định cho bản thân. >>> Xem thêm Sở trường là gì? Cách gây ấn tượng với nhà tuyển dụng năm 2022 7. Bước ra khỏi cái tôi của mình Bạn phải nhận thức được bản thân mình là ai, mình đang ở level nào, giá trị của mình là gì từ đó bạn lên kế hoạch phát triển bản thân và một điều đặc biệt là đừng chỉ suy nghĩ mà hãy viết ra và hành động. Cuộc sống không bao giờ là dễ dàng, nếu bạn chỉ suy nghĩ và không hành động thì mọi việc vẫn sẽ dậm chân tại chỗ mà thôi. Hãy cởi bộ áo giáp cũ kỹ này, mạnh mẽ và đầy tự tin bước ra ngoài kia là chính mình, chúng ta chỉ sống một cuộc đời, hãy trân trọng từng giây phút để sau này tự hào nhìn lại quãng đời đầy chông gai và đầy xinh đẹp này. VI. Tổng kết Như vậy, bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ thụ động là gì cũng như một số cách để thoát khỏi tình trạng thụ động. Nếu bạn đang có một số dấu hiệu trong bài viết trên thì bạn cũng không nên quá lo lắng, bạn có thể tham khảo một số gợi ý trên để khắc phục tính thụ động nhé. Hãy theo dõi nhiều hơn để biết thêm nhiều hơn về các thông tin xoay quanh đời sống, những kinh nghiệm cũng như các mẹo vặt trong cuộc sống. > >> Xem thêm Kỹ năng làm việc nhóm là gì? Tầm quan trọng của kỹ năng làm việc nhóm Kỹ năng giải quyết vấn đề & cách giải quyết vấn đề hiệu quả

thụ động và chủ động